Es gibt Momente im Leben, in denen man spürt: Jetzt braucht es Veränderung.
Nicht radikal, nicht perfekt — sondern echt, machbar und von innen heraus.
Genau aus so einem Moment heraus ist unser Buch entstanden – Glow statt Hitzewelle – Dein 40-Tage-Ratgeber für mehr Energie, Balance und Wohlbefinden in den Wechseljahren
Warum wir dieses Buch schreiben mussten
Bevor die Idee überhaupt Form annahm, haben wir beide uns intensiv und fachlich fundiert mit den Themen Gesundheit, Ernährung, mentaler Balance und Regeneration beschäftigt.
Mit intensiven Ausbildungen in ganzheitlicher Gesundheit, therapeutischer Gesprächsführung, Ernährung und Regeneration haben wir ein Wissen aufgebaut, das wir nun in diesem Ratgeber rund um die Wechseljahre vereinen wollten, denn uns war klar:
All dieses Wissen ergänzt sich so perfekt, dass es in ein gemeinsames, ganzheitliches Konzept gehört.
Wir wollten einen Ansatz schaffen, der:
wissenschaftlich fundiert ist
alltagstauglich bleibt
den Menschen sieht, nicht die Methode
Frauen stärkt, statt sie zu überfordern
Die Idee war geboren:
Ein Programm, das unsere gesammelten Erfahrungen bündelt — und Frauen 40 Tage lang liebevoll begleitet. Jeder Tag ist ein neuer Schritt Richtung Balance, Leichtigkeit und Lebensfreude.
Zurück an den Anfang – Wie alles begann
Wir – Sandra und Susanne – standen beide an einem Punkt, an dem wir uns selbst wieder näherkommen wollten. Mehr Energie. Mehr innere Ruhe. Mehr Lebensfreude.
Wir sprachen darüber, wie viele Frauen – besonders ab 40 – genau das Gleiche erleben:
die hormonellen Veränderungen zeigen sich
Schlaf wird unruhiger
Stress wirkt intensiver
die eigenen Bedürfnisse rutschen immer weiter nach hinten
Und gleichzeitig wächst der Wunsch nach Balance und Wohlbefinden.
Der Gedanke ließ uns nicht los:
Warum gibt es kein Programm, das Bewegung, Ernährung, mentale Gesundheit und Regeneration wirklich sinnvoll kombiniert?
Ein Programm, dass hilft ins Umsetzen, ins Tun zu kommen. Denn sind wir ehrlich, in der Theorie wissen wir alle worauf es ankommt, wenn nur das Anfangen nicht so schwierieg wäre.
Also haben wir einen einfach umzusetzenden Plan selbst entwickelt. Inspiriert von wertvollen Gesprächen mit großartigen Klientinnen und wundervollen Frauen. Ihr seid die wahren Heldinnen!
Daraus entstand ein Buch als Anschubser, als sanften Tritt in den Allerwertesten. Wie eine liebevolle Freundin, die einen an die Hand nimmt und aufmuntert.
Der Aufbau – wie ein liebevoller Zirkel fürs Leben
Der Kern unseres Buches ist ein abwechslungsreiches 40-Tage-Konzept, das täglich einen anderen Schwerpunkt setzt:
Ernährung
Impulse, die den Körper unterstützen, ohne Druck oder Verbote
Mentale Gesundheit
Übungen für innere Ruhe, Klarheit und Selbstwert
Bewegung
kleine, machbare Aufgaben für mehr Energie und Aktivität
Regeneration
Rituale für Erholung, Schlaf und Stressabbau
Jeder Tag ein neuer, leichter Schritt in Richtung Wohlbefinden.
Jedes Element basiert auf dem Wissen aus unseren Ausbildungen — gebündelt in einem motivierenden, liebevollen Ansatz.
Für wen unser Buch perfekt ist
Frauen ab 40, die die Wechseljahre aktiv gestalten wollen
Alle, die mehr Energie, Balance und Wohlbefinden suchen
Perfekt als Geschenkidee für Freundinnen, Schwestern oder Mütter
Fazit – Dein 40-Tage-Ratgeber für die Wechseljahre
Unser Ratgeber vereint fundiertes Wissen, praktische Übungen und liebevolle Impulse. Schritt für Schritt begleitet er Frauen ab 40 durch die Wechseljahre – hin zu mehr Energie, innerer Balance und Lebensfreude.
Schenke dir selbst oder einer besonderen Frau in deinem Leben 40 Tage voller Leichtigkeit und Wohlbefinden und freue dich auf einen enstpannteren Alltag in den Wechseljahren!
Du bist wertvoll. ❤️
